Khi trời mưa, không chỉ khiến bạn khó di chuyển mà khi dính mưa còn khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên khi dính mưa xong hãy đừng mặc kệ bản thân mình mà hãy làm những điều dưới bài viết để bảo vệ sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những điều nên làm ngay khi bị dính mưa duy trì một sức khỏe tốt. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Mục lục
Những ảnh hưởng đến cơ thể bạn sau khi bị dính mưa.
Sau khi dính mưa, ban đầu bạn có thể không cảm thấy gì ngoài việc cảm thấy hơi lạnh dọc theo cột sống. Trong thời điểm này, nhiệt độ cơ thể bạn đang giảm xuống, và nếu bạn không giữ ấm cơ thể kịp thời, bạn có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, ho, khô họng, cảm giác nóng lạnh xen kẽ, mệt mỏi, tay chân run rẩy và khó duy trì thăng bằng khi đứng. Những triệu chứng này nếu kéo dài có thể dẫn đến cảm lạnh nặng, buồn nôn, sốt cao, viêm họng, viêm phổi, tiêu chảy, mất ngủ, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.
Những cách giúp bạn đảm bảo sức khỏe sau khi mưa.
Lau khô tóc và người.
Nếu bạn bị ngấm mưa khi về nhà, việc đầu tiên cần làm là lau khô cơ thể ngay lập tức. Khi bị ướt mưa, cơ thể dễ bị lạnh, vì vậy hãy sử dụng khăn lau để lau khô cơ thể và thay ngay bộ quần áo khô. Nếu không có bộ quần áo khô, bạn có thể thấm khô quần áo bằng khăn tắm.
Tuy nhiên, hãy tránh tắm ngay sau khi về nhà vì cơ thể bạn vẫn còn lạnh sau khi bị ngấm mưa. Nếu tắm liền, cơ thể dễ bị cảm lạnh hơn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy lau khô cơ thể và chờ cho cơ thể được ấm trở lại trước khi tắm.
Rửa tay, chân sạch sẽ.
Dù bạn không cần tắm ngay sau khi đi ngoài trời mưa, nhưng tay và chân của bạn có thể bị bẩn do nước mưa, nước cống hoặc bị nước bắn khi đi xe. Việc này có thể dẫn đến những bệnh về da. Vì vậy, nếu bạn bị dính mưa, nên nhanh chóng rửa tay và chân bằng xà phòng để tránh bị nhiễm khuẩn. Sau khi rửa sạch, hãy lau khô kỹ để giữ ấm cơ thể.
Hãy làm ấm cơ thể bạn.
Để phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp, sau khi khô ráo cơ thể, bạn nên uống một cốc nước ấm hoặc pha một tách trà gừng. Uống nước ấm sẽ giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại nhiệt độ bình thường, đặc biệt là khi bạn cầm ly nước ấm bằng tay, cảm giác thoải mái sẽ được đem lại.
Không ăn đồ lạnh.
Sau khi trở về từ một trận mưa, rất quan trọng để không ăn uống những thực phẩm lạnh như kem, sữa chua, hoặc uống nước đá. Bên cạnh đó, cần tránh ngồi thẳng trước quạt hoặc máy lạnh, vì khi cơ thể đã bị lạnh, việc làm những điều này có thể khiến bạn mắc cảm lạnh nhanh hơn. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bản thân, hãy tránh những thói quen này sau khi đi mưa về.
Không lại gần những thiết bị điện tử khi dính mưa
Đừng vội vàng sử dụng điện thoại hoặc những vật dụng tiếp xúc với điện khi tay vẫn còn ướt sau khi đi mưa. Việc tiếp xúc giữa nước và điện có thể dẫn đến hiện tượng giật điện, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Hãy tắm sau khi làm hết các bước trên.
Có thể nhiều người tự hỏi tại sao chúng ta nên tắm cuối cùng khi bị dính mưa. Thực tế là khi chúng ta phải tiếp xúc với mưa, cơ thể sẽ mất nhiệt đột ngột, điều này gây ra rủi ro cho sức khỏe. Vì vậy, trước khi bắt đầu tắm, chúng ta cần phải lấy lại thân nhiệt của cơ thể trở về nhiệt độ bình thường.
Thông thường, thời gian khoảng từ 30 đến 45 phút sau khi về đến nhà là thời điểm thích hợp để tắm. Ngoài ra, để loại bỏ các vi khuẩn, bụi bẩn và tác nhân gây bệnh, bạn nên sử dụng nước ấm khi tắm. Vì vậy, việc tắm cuối cùng sau khi bị dính mưa là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự thoải mái của cơ thể.
Hãy xử lý những dấu hiệu cảm lạnh sau khi mưa.
Khi bị ướt đẫm trong trời mưa và xuất hiện các triệu chứng như lạnh, hắt hơi, nhức đầu, mệt mỏi, ho nhẹ…, hãy xử lý ngay lập tức bằng cách giữ ấm cơ thể và sau đó uống một cốc nước gừng hoặc ăn một bát cháo nóng, xông hơi… Các phương pháp này có thể giúp giải quyết triệu chứng cảm lạnh khi mới xuất hiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng không được cải thiện hoặc nghiêm trọng hơn, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Những mẹo bảo vệ sức khỏe sau khi dính mưa.
Cải thiện sức khỏe và đề kháng trong mùa mưa là điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe của cơ thể. Bổ sung các thực phẩm có tính ấm và giàu vitamin như tỏi, gừng, rau xanh, trà xanh, hải sản và mật ong có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch của cơ thể.
Đồng thời, giữ thói quen sống tốt bằng việc tập thể dục, rửa tay và giữ ấm cơ thể cũng là các biện pháp quan trọng để đảm bảo sức khỏe trong mùa mưa. Hãy áp dụng những điều này để giữ gìn sức khỏe và đối phó với những ngày mưa.
>> Làm thế nào để tẩy quần áo dính dầu nhớt một cách hiệu quả
