Típ 10 cách bảo vệ da trong mùa hè hiệu quả

Trong mùa hè, tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố gây hại cho da của chúng ta. Nếu bạn không bảo vệ da của mình khỏi tia UV, bạn có thể gặp phải các vấn đề như nếp nhăn sớm, sạm da, ung thư da và các vấn đề khác. May mắn thay, có nhiều cách để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong mùa hè. Trong bài viết này, hãy cùng thienbang.vn gợi ý cho bạn một số mẹo giúp cách bảo vệ da hiệu quả, chi tiết nhất.

Tham khảo những cách bảo vệ da trong mùa hè chống tia UV

Có thể bạn sẽ quan tâm đến những cách bảo vệ da trong mùa hè dưới đây như sau:

1. Sử dụng kem chống nắng

Cách bảo vệ da hiệu quả cao được ưa chuộng hiện nay khỏi tia UV là sử dụng kem chống nắng. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm thiểu nguy cơ ung thư da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF ít nhất là 30 và có thể sử dụng thêm kem chống nắng chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.

2. Tránh ánh nắng trực tiếp

Nhiều người nghĩ rằng cách bảo vệ da bằng việc tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian mà tia UV gây hại nhất cho da. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy đeo mũ, kính râm và áo dài tay để bảo vệ da.

3. Sử dụng sản phẩm chứa chất chống nắng

Cách bảo vệ da không chỉ bằng kem chống nắng mà còn nhiều sản phẩm khác như kem dưỡng, son môi, phấn phủ, nước hoa hồng có thể chứa chất chống nắng cũng được ưa chuộng áp dụng bảo vệ làn da của bạn hiệu quả. Vì vậy, bạn nên sử dụng những sản phẩm này để bảo vệ da khỏi tia UV.

4. Sử dụng quần áo bảo hộ lao động

Quần áo bảo hộ lao động là một lựa chọn được rất nhiều anh em lao động sử dụng khi làm việc ngoài trời những ngày hè với khả năng chống tia UV tốt bảo vệ làn dạ thì chất liệu vải may quần áo còn thấm hút mồ hôi tốt, co dãn nhẹ nhàng tạo cảm giác thoáng mát. Đây cũng là sự lựa chọn bạn không nên bỏ qua những ngày hè nếu phải ra ngoài liên tục dưới trời nắng gắt. Nếu bạn kết hợp với sử dụng kem chống nắng và một số thực phẩm bổ sung khác thì hiệu quả sẽ rất cao cho làn da và đặc biệt sức khỏe của bạn.

5. Bổ sung vitamin D

Cách bảo vệ da hiệu quả bằng việc bổ sung Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng duy trì cuộc sống của con người, do đó ánh nắng mặt trời là nơi tuyệt vời nhất để sản xuất vitamin D. Tuy vậy, bạn cũng cần lưu ý cách bảo vệ làn da của mình dưới ảnh hưởng của tia UV. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách sử dụng những loại có nhiều vitamin D từ những loại thực phẩm giàu chất này như: gan, trứng và cá…

6. Thoa kem chống nắng đúng cách

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần thoa đều và đủ lượng kem lên da sẽ được bảo vệ tốt. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

7. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da. Hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh để cung cấp đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể. Bạn nên tránh ăn thực phẩm có đường và chất béo cao, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.

8. Bảo vệ da khi đổ mồ hôi

Khi đổ mồ hôi, da của bạn trở nên dễ bị kích ứng và nhạy cảm hơn. Vậy nên cách bảo vệ da hiệu quả lúc này là hãy lau khô mồ hôi và thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV.

9. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm

Tia UV cũng có thể làm khô da của bạn. Hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm để giữ cho da luôn mềm mại và đàn hồi.

10. Kiểm tra da thường xuyên

Kiểm tra da thường xuyên để phát hiện các dấu hiệu của ung thư da và các vấn đề khác. Nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào của ung thư da hoặc các vấn đề khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Vậy nên để bảo vệ da khỏi tia UV trong mùa hè, bạn cần sử dụng kem chống nắng, tránh ánh nắng trực tiếp, sử dụng sản phẩm chứa chất chống nắng, sử dụng áo khoác chống nắng, bổ sung vitamin D, thoa kem chống nắng đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống, bảo vệ da khi đổ mồ hôi, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm và kiểm tra da thường xuyên để phát hiện các vấn đề sớm. Tất cả các biện pháp này có thể giúp bạn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong mùa hè.

Tham khảo thêm: Trầy xước da xử lý như thế nào? Trầy xước da không nên ăn gì?

Lưu ý cách bảo vệ da hiệu quả đúng cách

Ngoài ra, còn có một số lưu ý cách bảo vệ da khỏi tia UV trong mùa hè để đảm bảo hiệu quả và tránh làm tổn hại đến làn da của bạn như sau:

• Đầu tiên, nên chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên để đảm bảo hiệu quả. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn kem chống nắng dành cho làn da nhạy cảm.
• Thứ hai, nên tránh đi ra ngoài trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV rất mạnh và có thể gây tổn hại cho da. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy đeo nón và kính râm để bảo vệ mắt và khuôn mặt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Thứ ba, khi tắm biển hoặc hồ bơi, hãy sử dụng kem chống nước để bảo vệ da khỏi tia UV và nước biển hoặc hồ bơi có chứa hóa chất có thể làm tổn hại đến da.
• Cuối cùng, nên chú ý đến việc bảo vệ da của trẻ em và người già. Da của trẻ em rất nhạy cảm với tia UV, do đó, bạn cần sử dụng kem chống nắng và quần áo chống nắng để bảo vệ da của trẻ. Người già thường có da mỏng và dễ bị tổn hại, do đó cũng cần chú ý đến việc bảo vệ da.

Tóm lại, cách bảo vệ da khỏi tia UV là rất quan trọng trong mùa hè để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp cho làn da của bạn. Với các biện pháp bảo vệ đơn giản như sử dụng kem chống nắng, tránh ánh nắng trực tiếp, sử dụng sản phẩm chứa chất chống nắng, sử dụng áo khoác chống nắng, bổ sung vitamin D, thoa kem chống nắng đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống, bảo vệ da khi đổ mồ hôi, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm và kiểm tra da thường xuyên, bạn có thể bảo vệ da của mình khỏi tác hại của tia UV.

Xem thêm bài viết liên quan khác

• Mách bạn 8 mẹo chống nóng khi mất điện vào mùa hè
• Sơ cứu nhanh khi bị dập móng tay, chân
• Mùa hè đến rồi! Top thực phẩm giải nhiệt cơ thể của bạn tốt nhất.